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　　当人体健康有问题时，通过排出的大便就可以看出来。而大便容易出现的问题，就是在排便过程中，人体会感觉大便特别干燥，排便很是费力。那么大便干燥拉不出来是怎么回事？

　　什么原因容易造成大便干燥拉不出来？

　　1、喝水太少。现代人压力大，有不少人一旦工作起来就连口水都喝不了了，这真是一件难办的事情。人体大部分都是水，和自身健康有着息息相关的联系。若是不能喝太多水，就会让肠道里面没有充足的水分，大便自然会因此而变得干燥。此外，若是摄入的纤维素太少，同样也是会导致大便干燥的。

　　2、长期久坐。尤其是现在办公室人员，长期坐在那里动都不动，长期保持一种姿势，并且即便是下班了也不去锻炼，总是缺少锻炼肠道里面的肌肉及会变得松弛起来，蠕动能力变小，自然也就容易出现便秘。因此，建议久坐人群一定要多多运动，否则身体健康就无法得到保障。

　　3、没有养成良好的排便习惯。工作的时候是紧张并且是赶时间的，又或者是早上时间很匆忙，即便是想要拉大便了，也是会因时间不足而选择憋着。偶尔一次或许影响不大，但若是常常选择憋大便，就会导致直肠神经反应力下降，人体也会因此容易出现便秘。

　　4、身体太过劳累。现在人为了生存，只能选择拼了命去工作，如果不注意休息的话，就会对肠胃的蠕动造成影响，从而导致人体消化能力出现问题，消化不好身体自然就容易出现便秘。便秘一旦出现，大便也就干燥了很多。

　　大便干燥拉不出来有哪些危害？

　　1、皮肤变差。如果经常拉不出大便，会导致粪便中的毒素被胃肠道反复吸收，毒素通过血液循环达到身体的各个部位，皮肤会变得黯淡无光，并且很容易长斑长痘。

　　2、形成口臭。当大便在胃肠道中一直堆积时，其散发出来的恶臭味会从肠胃一直扩散到口腔，从而造成口臭。

　　3、肚子变大。由于无法及时将毒素排出，会导致大量的毒素和水分被肠道重新吸收，造成大肠水肿，从而致使下半身的血液循环减慢，形成大肚子。

　　4、形成痔疮。如果经常拉不出大便还有可能会导致痔疮的形成，会造成肛门溃疡、肛裂等情况出现。

　　预防大便干燥拉不出来的方法

　　1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2、多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　3、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　4、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。

　　5、养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。

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