春季心理疾病高发，听说它最爱招惹中老年女性，你中招了吗

“春天猴子面，一日变三变”，原本风和日丽、阳光明媚的天气，短时间内就会变得阴雨绵绵、寒气逼人，忽冷忽热的天气很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或加重。

气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对心理情绪的影响也非常明显。有利的气象条件可以使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率也会随之提高；反之，不利的气象条件则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致心理及精神病态和行为异常。

有研究表明，每年3月至5月是心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半。据统计，我国30%以上的人对天气变化反应明显，会出现疲倦、健忘、偏头痛、失眠、恐惧等种种不适症状，甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。

不少疾病会随着气象的变化而变化，好的天气让人心旷神怡，而坏的天气却会让人忧郁、沮丧，甚至有些人还会伴随着某些疾病或者旧病的复发，医学上管它叫“气象病”。资料显示，发达国家“气象病”患者占总人口的比重更是高达50%至70%。

而女性比男性对天气的变化更敏感，反应强度更大。具体差别在于疲倦、神经质、睡眠、血液循环和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧。因此女性更容易受到季节病的影响。

哪些小举动可以改善心情呢？

1、改变运动方式：锻炼要选择合适的天气和时段。雨天或雾霾天气时，建议改为室内运动，例如瑜伽、有氧操都是一个不错的选择。另外，不宜在清晨时段锻炼，最好要在太阳升高之后再进行锻炼。

2、改善居住环境：室内要尽可能调整好微小气候，如室温、湿度等，开空调也要掌握好合适的温度，还要注意适当地进行通风，减少室内污染。

3、增加室内光亮度：在阴沉的天气，尽量将天然光充分引入到室内，把灯光换成暖色，或补充人工照明，以增加室内的光亮度。

4、色彩疗法：阴雨天，可以挑选一些色彩明亮的穿着。这样心情也会变好。

总的来说，气象条件对心理健康的影响是不可忽视的，春天容易出现的自然生理反应是正常现象，只要保持正常的生活习惯和健康、愉悦的心情，懂得调节、适当宣泄，就能够平稳度过。