鸡皮肤在临床上一般是指毛周角化症，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。在日常生活中，可以通过吃食物和药物进行有效调理，其中食物主要是指新鲜的蔬菜、水果等，药物主要是指维A酸类药物和水杨酸类药物。

一、食物：

1、新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜，以及萝卜、西红柿、香蕉、苹果等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以帮助改善毛周角化症的症状;

2、新鲜水果：如香蕉、苹果、西瓜、猕猴桃等，可以帮助补充维生素A，有助于调节皮肤的新陈代谢，帮助改善毛周角化症;

3、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋等，适量食用可以保证人体所需的营养，增强体质，有助于改善毛周角化症;

4、其他食物：如芝麻、核桃、花生等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助抑制皮肤角化，在一定程度上缓解毛周角化症。

二、药物：

1、维A酸类药物：如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等，可以调节表皮角质，改善毛周角化症，但需在医生的指导下使用，以免出现不良反应;

2、水杨酸类药物：如水杨酸软膏、果酸软膏等，可以帮助溶解角质，也可以帮助缓解毛周角化症。

建议毛周角化症的患者在生活中注意皮肤卫生，避免损伤皮肤，并保持规律的作息，避免熬夜。同时，应避免自行挑破丘疹，以免引起感染。此外，还应避免自行用药，如需治疗，建议在医生的指导下进行，以免药不对症，导致病情加重。

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