查看更多相关内容
取消关注据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。
注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10
厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
(实习编辑:黄传蔷)
主任医师
成都中科甲状腺医院 甲状腺
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主治医师
成都高新宝芝堂中医馆 中医科
主治医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
主任医师
北京协和医院 乳腺外科
二级甲等 综合医院 公立
安宁市连然街62号
三级甲等 综合医院 公立
广西壮族自治区百色市右江区城乡路8号
二级甲等 专科医院 民营
广州市芳村大道中明心路3号(医院二号大楼二楼)
二级 综合医院 公立
山西省长治市城区城东路102号
三级甲等 综合医院 公立
北京市海淀区北洼路北口昌运宫15号(北洼路北口,香格里拉饭店南100米路东)
二级甲等 妇幼保健院 公立
广西南宁市上林县大丰镇