男性预防不育可以通过晒太阳的方式，增加体内维生素D的含量，同时增加户外运动的次数，以及锻炼身体的强度，来达到预防男性不育的目的。但需要注意避免长时间在太阳下暴晒，以及避免过多在室外活动，以免紫外线对皮肤造成损害。

1、增加户外活动：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以帮助机体吸收钙、磷等元素，有利于骨骼健康，促进生长发育，对男性预防不育有好处;

2、增加户外运动：适当进行户外运动，如游泳、慢跑、打球等，大量接触阳光，可以增加体内维生素D的含量，而维生素D能够帮助机体生成钙、磷等元素，有利于骨骼健康，也有利于预防男性不育;

3、避免过多在室外活动：长时间在室外工作、活动，高温会杀死精子，同时阴囊睾丸部位的温度较高，会影响精子的质量，甚至会导致精子死亡，如果适当减少在室外活动的时间，也有利于预防男性不育;

4、其他措施：如果是频繁手淫或性生活过度导致的不育，需要戒掉手淫或减少性生活的次数，同时适当增加营养，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋或新鲜的蔬菜、水果，有利于补充身体所需营养，预防营养不良，对于预防男性不育有一定的好处。

由于缺乏维生素和钙等元素会对男性的精子质量产生影响，因此预防不育不能单纯依靠晒太阳，还需要结合生活方式等方面，才有利于身体健康。如果出现不育，应及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

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