选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　上海新科医院精神科隶属于上海新科医院，由上海市卫生行政部门牵头，由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性精神病专科医院。医院位于交通便利的长宁区 。上海新科医院精神科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式，咨询热线：021，8

　　抑郁症是近几年患病率高的一种精神疾病，轻度抑郁是可以完全康复，并且复发的几率很小，但是很多人对抑郁症的认识不清，早期往往容易忽略，没有及时调整和治疗，导致病情加重。

　　抑郁症并不是近感觉很郁闷就觉得自己得了抑郁症，抑郁症是一种综合的、长期的表现形式，早期抑郁症往往容易被忽视，所以要特别留意和观察。

　　敏感多疑

　　很长时间了，一直怀疑自己的身体出了问题，总感到头痛、背痛、四肢痛、腰痛等身体不适，或者出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，还有可能出现莫名的心慌、心悸等，但是去医院检查身体时，均没有检查到器质性病变。

　　情绪低落

　　部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可能短暂出现，但是抑郁症患者会长期存在，就算遇到高兴的事也高兴不起来，稍有不满情绪就会发怒，表现为一触即怒、易激动，总是感到不顺心。

　　反应迟钝

　　有的轻度抑郁症患者经常会出现反应迟钝的症状，思维不活跃、注意力不集中、思维困难。

　　没有信心

　　感到生活情趣索然，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有的患者会有轻度的“无价值感”，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生“没有用”的自责。

　　记忆减退

　　部分轻度抑郁症患者会出现健忘现象，刚才发生的事情，转眼就给忘记了。

　　轻度抑郁大多患者都可以康复，而且复发率极低，所以当发现自己有轻度抑郁时，不要自暴自弃，要积极的面对，按时吃药的同时也可以借鉴以下几个方法。

　　改变生活习惯

　　饮食宜清淡，辛辣食物易刺激神经大脑，加重病情；尝试着每天按点儿睡觉，按点儿起床，养成良好作息习惯；多喝白开水，能稀释血液，间接性的降低紧张情绪，少喝可乐、咖啡等刺激性饮料；每天早晨找个时间锻炼，早晨气温低、空气新鲜、人少能营造一个舒适的锻炼环境，同时增强身体免疫力，锻炼尽量选择慢跑或者快走，以30分钟为宜。

　　与朋友、家人多沟通

　　这里的朋友、家人指的是积极、乐观的朋友、家人，他们分享给你生活中正能量的东西，冲去你心中的积怨，还能让自卑的你感到快乐，觉得生活很有意思，有朋友、家人的帮助和支持，摆脱抑郁的速度也会加快。

　　转移注意力

　　寻找自己的兴趣爱好，转移注意力，让自己全身心的投入到一个自己感兴趣的事物中，忘记自己之前总是纠结的事情，也没有时间去想那些自己认为不愉快的事情，这对病情的恢复大有好处。

　　温馨提示：

　　抑郁症分为轻、中、重三个阶段，轻度抑郁症容易康复，即使不吃药，通过自我调节，也能很快康复，但中、重则需要长期药物维持，严重患者在心情极低落的情况下，甚至会有自杀的念头，所以需要家人的特殊照顾。

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