有霾出没！这些防护措施快学起来

　　重庆市气象台于今日上午9时30分发布“霾黄色预警信号”，预计1月3-5日，主城9区将出现霾。你知道雾霾天对人体的危害有哪些吗？雾霾天我们该如何科学地进行防护吗？一起随小编来看看吧！

有霾出没！这些防护措施快学起来

　　▲雾霾天的危害盘点

　　PM2.5被公认为是造成雾霾天气的“元凶”，其粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质，如重金属、微生物等，因此对人体健康和大气环境质量的影响很大。

　　1.可引发呼吸道疾病

　　雾霾中的细小颗粒能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等一些过敏性病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　2.可引发心脑血管疾病

　　雾霾天会导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。

　　3.行车时安全隐患提高

　　雾霾天能见度较低，漂浮在空气中的微小颗粒会阻碍视线，此时开车较平时更易存在安全隐患。

　　▲雾霾天防护窍门

　　雾霾天对人体危害大，那么我们该如何科学有效地进行防护呢？

　　1.减少室外活动

　　雾霾天建议在室内进行运动，如瑜伽、健身操等运动；不仅有助于改善心肺功能，还可以增强身体免疫能力。

　　2.出门戴口罩

　　戴口罩虽然无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但可以为呼吸道多设一层屏障；不过防范雾霾中的PM2.5等颗粒物，普通的纱布口罩和医用一次性口罩基本没效果，建议使用专业防霾型口罩为佳。

　　3.多喝水多注意清洁

　　雾霾天建议日常要保证足量饮水，加快机体废物代谢，外出回来后需及时清洁裸露皮肤，做好防护。