冬季补水妙招让你变“水美人”

　　最近北京的风有点大，小编感觉自己都快被吹成了锥子脸。其实冬天不仅风大，而且寒冷干燥，这种情况下，皮肤最容易缺水，化妆也不服帖。那么，冬天如何补水保湿呢？

　　1、喝冷水 少量多次

　　冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。但是喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是我们常说的水肿。

　　2、温水洗脸

　　洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热都对皮肤不利。合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。

　　3、使用加湿器

　　使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，此举对呼吸系统也很有好处，相对湿度保持在45%～65%比较合适。使用加湿器时，最好不用自来水，凉白开、纯净水或蒸馏水更好;还要注意清洁，每天换水，每周彻底清洗一次。

　　4、多吃坚果

　　多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。杏仁、核桃、花生、腰果等都是不错的选择。

　　5、夜间面膜

　　夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。另外，最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。