暖宫 幸“孕”秘诀看过来

　　孕前食物调理助孕

　　生孩子如同种树一样，每一步都需要细心呵护，要想生个聪明、健康的宝宝，怀孕前都要打好坚实的营养基础。

　　食物与孕育力关系密切，它可改变体内的酸碱度，创造一个适宜精子活动的环境。中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。中医认为：正常的妊娠有赖于肾气旺盛，真阴充足，气血调和，脉络通畅。那么，你的身体如何能达到这几方面，专家给出一些食疗方案。

　　肾：在中医的理论中，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

　　食疗方剂：韭菜炒鸡肉

　　功效：温肾养肝。

　　原料：韭菜500克，鸡肉100克，虾米15克。

　　做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。

　　脾：为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，无法养胎。因此，脾虚造成不孕或怀孕后流产。

　　食疗方剂：扁豆粥

　　功效：健脾祛湿。

　　原料：米150克，扁豆100克。

　　做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。

　　肝：肝肾同源，肝血不足，或肝郁气滞，气血流通不畅也会影响怀孕。

　　食疗方剂：猪肝绿豆粥

　　功效：补肝养血。

　　原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克。

　　做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。

　　准爸爸怎样做使你的精子更强壮

　　据雅虎网站科学频道报道，在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影地提高精子质量和数量。

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　饮酒适度，最好戒烟、戒酒。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该定期到医院接受前列腺、精液等相关检查。

(责任编辑：王杨)