睡眠不好，挂什么科 西安康宁心理医院怎么样西安康宁心理医院以西安为基地，辐射。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和先进的诊疗设备，精准诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。

医疗水平：是医院整体实力的关键所在，西安康宁心理医院针对各类疑难杂症精神心理疾病实行诊前评估、分型多维治疗、后期跟踪病情管理为一体的诊治，注重从评估到检查、治疗再到养护，打破传统的千人一方弊端，让患者在治疗路上不走弯路。

充足的睡眠不仅会使人头脑清醒、身体充满活力，还会使人的精神状态更好。失眠对于现代人来说是个大问题。几乎每个人都会遇到。那么失眠的人睡前有什么注意事项吗？

　　1：避免睡前过度用脑。如果有晚上工作学习的习惯，那就把比较伤脑筋的事情提前做完。睡觉前，你应该做一些更容易放松大脑的事情，这样你就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易得失眠。

　　2：晚上散步，长期失眠的人也可以在晚上散步。建议选择离家近的地方，距离不要太远。散步可以放松肌肉，使身体温暖。通常，当体温下降时，人会感到困倦，想睡觉。

　　3：避免蒙着头睡觉。老年人普遍怕冷，所以有些老人喜欢蒙着头睡觉。这样吸入了自己呼出的大量二氧化碳，却缺乏必要的氧气补充，对身体不利。

　　4：避免睡前吃东西。人进入睡眠后，身体的某些活动节奏变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重自己的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

　　5：睡前不喝酒。有些人为了放松自己，喜欢在睡前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实是错的。要知道酒精会抑制你的中枢神经系统，破坏你的睡眠。几个小时后，由于酒精的刺激，你会醒来感到头痛。

西安康宁心理医院精神科心理科拥有数名专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，助攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症、躁狂症、心理障碍、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。

西安康宁心理医院严格按照西安市物价局的标准，对病人参与的医疗项目目标收取费用。开创性的将费用问题规范化，并将药费及其诊疗费用透明的标明在账单上，主动接受患者的监督。另外，出于对患者的知情权考虑，在患者接受治疗时，医生必须向患者说明具体的情况、收费标准，让患者心中有数。

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