Z近有老铁在后台留言问：

　　“像我进入一秒就射，都不用做运动就射了可以么？”

　　今天要正经严肃地回应一下

　　#XX一次多久才正常#

　　在这个问题上恐怕没有哪个男人想成为"快枪手"都希望自己能鹤立ji群、金枪不倒那么....

　　到底多长时间算正常？

　　同志们，你造吗？在X生活时间上很多男性对自己的表现都是不满意甚至是自卑的，毕竟小电影里面的男猪脚都是轻轻松松30分钟一小时的。不少人因此认为自己没达到这个水平就是不正常，有的甚至怀疑自己早泄了。

　　事实上，时间那么长，很多都是演出来的，认真你就输了。如果真按这个水平来，现实生活中估计没几个人能达标。

　　那么问题来了，怎样才算早泄？

　　单纯从时间角度讲，丁丁进入阴道后2分钟以内就射精，基本上就算早泄了。不过，偶尔一次不算，只能说是发挥失常。

　　所谓早泄，不能光关注时长，如果你X生活规律、X伴侣固定，在这两个大前提下，丁丁进入后还是少于2分钟就“缴械”了，那么，才需要怀疑是早泄。

　　现实中真正的“快枪手”该咋办？

　　有些人可能总觉得割包皮就能降低自己的敏感度，但万一割了还是一样呢？岂不是白挨刀？其实，很多时候，“快枪手”并不是因为过度敏感，而是因为车速把控不到位。

　　实际上“快枪手们”早早就“缴械”，是由于各种原因的作用下，他们体内已经建立起一个快速射精的条件反射，治疗早泄就需要打破“速战速决”的条件反射，形成一个新的习惯。

　　兄弟，不要抛开能力谈时长。说实话，只要双方都感觉到满足、愉悦就是Z好的状态。再说了，奋战1小时仍苦苦无果你不怕吗？

　　一味追求开慢车，小心爆缸前列腺炎找上门(更严重甚至不育)~

　　为了延长时间故意忍着不biubiu？

　　有些人为了延长X生活时间，通过“忍精”的办法来达到目的，不可取不可取~正常情况下，精液从射精管排出至尿道，再排出体外。

　　如果在X生活过程中忍住不射精，精液就会“走投无路”，只好被迫改道，向后方冲进膀胱内，久而久之，会形成逆行射精，严重者可导致不育。

　　若忍精不射，前列腺就会长时间处于充血状态，反复如此，容易引发无菌性前列腺炎。时间长了，习惯成自然，容易造成射精困难，就问你怕不怕！

　　高质量的X生活是这样的...

　　比起时间，其实X生活质量更能说明你和ta之间的X生活是否正常。

　　一次高质量的X生活是这样的：

　　▷彼此之间的性欲是自然产生的，有非常强烈的欲望，而不是吃了某些“蓝色小药丸”导致的身体反应;

　　▷啪啪啪过程中很放松，全程都投入且享受，生理和心理没有任何不舒服的感觉;

　　▷啪啪啪后不会影响正常的生活、工作与睡眠。

　　增加持久度的小办法

　　▷坚持锻炼。进行夫妻生活时需要消耗大量的体力，所以Z为基础的就是要让自己保持良好的体力。怎样提高性能力，首先就要锻炼体质，像平日Z常见的跑步，跳绳，都可以使自己的力量得到增强，对男性兴奋能力也可以起到很好的锻炼作用。除此之外也可以专门锻炼自己的腰部，臀部增强腰力。

　　▷慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，可以加快速度，来一次爆炸性的结束。

　　▷做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个Z好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。

　　▷休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。当你平静下来以后，重新开始一轮性交。

　　▷专注前戏。你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。

　　▷使用厚的安全套。虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟高潮。使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。

　　▷尝试借用工具。寻找一款可以用于皮肤上，避免麻木你的伴侣的乳液。

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