龟头敏感因人而异，有的人龟头敏感程度较低，只是轻微痒，但有的人龟头敏感程度很高，甚至达到一碰就想射精的程度，这种情况就是病态了，也就是我们常说的早泄，需要及时到正规医院治疗。

　　01.怎样判断自己的龟头是否敏感

　　方法一：轻捏测试

　　在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高;如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

　　方法二：看平滑度

　　如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常;如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

　　02.龟头敏感原因有哪些？

　　1、先天性龟头敏感

　　正常情况下，阴茎背神经的分支是两根，但原发性顽固性早泄的人却多达8，9根，甚至有的人达到13根，这些过多的神经分布在龟头冠状沟处，导致对X刺激的高度敏感，阴茎一进入Y道甚至刚刚接触到Y道口就会一泄如注。

　　2、包皮过长

　　过长的包皮平时包裹着龟头，导致龟头无法完全暴露，由于龟头长期被包裹，缺乏外界的刺激，龟头黏膜的神经就会十分敏感。

　　在X生活过程中，勃起的龟头完全暴露，直接与yin道壁发生接触和摩擦，这样强烈的刺激，过于敏感的龟头难以承受，从而很快就发生射精。

　　3、炎症引起的龟头敏感

　　这种炎症主要以前列腺炎为主，因为前列腺是控制射精的阀门，如果这个阀门发生了炎症，就会因为刺激而过敏、充血，X生活时就容易控制不住(尤其是热血青壮年)，很快就会射精。

　　03.减少龟头敏感度的方法

　　01、将包皮定型

　　尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。

　　反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行包皮环切术。

　　02、裸睡

　　睡觉其实是一个锻炼阴茎很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让阴茎处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让阴茎在睡梦中得到锻炼。

　　03、多穿宽松内裤

　　在平常尽量穿宽松的内裤，让阴茎在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

　　04、主动摩擦

　　平时可以主动摩擦阴茎头部(龟头)，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦阴茎头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！

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