重庆天佑儿童医院周绍春，孩子身高受父母谁的影响更大？重庆天佑儿童医院(首都儿科研究所附属儿童医院西南地区儿童康复新技术示范中心)是一家绿色自然医学儿童康复专科医院、成都中医药大学临床医学院/附属医院实践基地、重庆儿童救助基金会定点援助机构、重庆市医学会单位会员、重庆市医师协会会员单位。

　　所谓一白遮三丑，一高遮九丑，在这个看脸的时代，孩子的颜值是父母关注的焦点，但是身高更是孩子是否有自信的重要特征。尤其是男孩子，长得再帅气，身高比同龄人矮一大截，站在谁面前都没有底气，更何况现在的孩子营养都很不错，对身高的要求也就更高了。

　　对于身高而言，遗传的因素还是占到了一大部分，剩下的就是靠孩子后天的努力，可以说父母的身高是孩子长高的基础，如果父母都很高，孩子就更容易长高，如果父母都很矮，孩子身高逆袭的过程可能就更困难一些。那么问题来了，父母中的哪一方，对孩子的身高影响更大呢？

　　如果孩子身高出现了下面几种现象，可能预示着孩子身高出现了瓶颈，很可能停止生长了。

　　1、孩子比同龄人矮一大截，并且没有生长迹象

　　现在的孩子生活水平提高了，普遍长得都比较高，但我身边有个孩子，比同龄人矮了一大截，因为父母的身高都不算矮，所以只当是孩子晚长，因此错过了孩子长高的关键期，到医院一查才知道，是生长激素缺乏导致的。著名的球员梅西就是这样的情况，就是靠着人工生长激素的维持，才成就了zuì伟大的球员，但他的身高只能停留在米了，如果当时没有采取干预措施，梅西有可能只是一个侏儒症患者，所以如果孩子身高出现了明显的矮小，并且没有长高的迹象，父母就要赶紧带孩子去医院检查一下了。

　　2、孩子过度肥胖，爱吃垃圾食品

　　小孩子长得是很快的，平均每年都要长5厘米左右，碰到高峰期，身高的涨幅还要大，如果一个孩子吃了东西，个子不见长，只是往横向发展，这说明孩子过度肥胖了，肥胖是可以推进儿童性早熟了，一旦有这种特征，孩子的第二性征开始发育，也预示着孩子的骨骺线将要闭合，将来再难长高了。

　　3、孩子青春期特征开始明显

　　一个男孩开始变声，喉咙隆起，胡须也开始生长，那么他的身高就将要固定了，一般的孩子到了青春期才开始有这些特征，可是有的孩子却提前开始了，八九岁就开始出现这些特征，第二性征的出现，性激素会加速骨骼的成熟，加快骨骺线的闭合，使得未来长高的空间大大缩短，孩子的身高也就固定了。孩子的身高是遗传和后天综合作用的结果，要让孩子长得更高，必须在这几个方面多多关注：

　　1.关灯睡觉，睡眠充足

　　保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于zuì佳的分泌和发挥功能的状态。另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

　　2、均衡饮食

　　青春期孩子的骨骼需要变得更加强壮，才能支撑起更高的身高和更重的体重。均衡的饮食应该包括各种碳水化合物、脂肪和蛋白质。现有的孩子喜欢喝各种饮料，这对孩子的骨骼和身体发育非常不好。家长应该理直气壮地说服孩子远离垃圾食品和充气饮料。此外，研究发现，锌对于孩子的发育有着非常大的影响，因此，可以给孩子多提供南瓜子和花生等富锌食物。

　　3、多做运动

　　运动有助于身高增长，这是有科学依据的，合理且值得信赖。至于运动的增高原理，也没有什么复杂机制，因为通过活动孩子各骨关节，以刺激脑垂体的功能的发挥，促进骨骼生长板的发展速度以实现增高的目的。能够在生长期坚持运动的小孩，一般都能取得比较理想的效果。运动种类繁多，多做跳跃拉伸一类的运动，是zuì有帮助的，建议孩子们多跳绳。

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