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如今随着我们生活水平的提高，我国胆结石的发病率呈递增趋势，目前已达10％以上。专业治疗胆结石，手术成功率高，复发率低。虽说胆结石初期症状可能不明显，很多人会容易忽视，但如果痛起来却是“痛不欲生”，难以忍受。这些生活习惯极可能导致胆结石，来对照避开吧。

1 不运动

因为生活压力大，现代生活快捷方便，所以很多人养成了能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的坏习惯。再加上生活方式的改变，出行，购物也都可以在网上解决。所以很多人基本没有运动量。事实上，长时间缺乏体力劳动，胆囊肌的收缩力就会下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

2 过于肥胖

如今吃穿不愁，很多人更是习惯大鱼大肉的生活方式。除了高脂肪，高糖类、高胆固醇的饮品或零食更是层出不穷，导致不少人过度肥胖。而肥胖是胆结石的重要诱因。

3 不吃早餐

早上起不来，能多睡一会绝不早起一分钟。因此很多上班族根本来不及吃早餐。如果长期不吃早餐，那么就会使胆汁浓度增加，导致细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。

4饭后久坐

俗话说吗，饭后百步走，活到九十九。这话其实也是有一定道理的。如果饭后久坐，其实会影响胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。长此以往，结石便产生了。

因此，要想避开胆结石，饮食要遵循清淡、低脂肪、高维生素原则，三餐也要尽量定时定量，加增强运动，控制体重，培养良好健康的生活方式。

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