阴天关节疼，可以根据疼痛部位、疼痛性质、影像学检查，以及相关检查，如风湿因子检查、红细胞沉降率检查等，来判断是痛风，还是风湿。

1、疼痛部位：痛风主要是尿酸盐结晶沉积在关节部位，导致关节出现红、肿、热、痛的表现。而风湿性关节炎是由于链球菌感染，导致的风湿炎症，会导致关节出现晨僵，以及关节活动障碍、关节畸形等表现。因此，可以根据疼痛部位，判断是痛风还是风湿;

2、疼痛性质：痛风患者的疼痛呈刀割样、撕裂样，并且比较剧烈。风湿性关节炎患者的疼痛呈游走性，并且是酸痛感，一般不产生疼痛，或者疼痛比较轻微;

3、影像学检查：对于痛风，进行超声、CT检查时，可以观察到有尿酸盐结晶，而风湿性关节炎超声、CT检查结果正常;

4、相关检查：对于痛风，在尿酸化验、血尿酸检查时，可以发现机体内的尿酸含量较高。对于风湿性关节炎，在血沉、C-反应蛋白检查时，可以发现血沉、C-反应蛋白增高。

对于阴天关节疼的患者，建议少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒、蘑菇等，以免尿酸升高，导致关节疼痛加重。另外，建议多喝水，可以每天2000mL以上，有利于尿酸排出，且建议多吃新鲜水果、蔬菜，也有利于尿酸的控制。

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