去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　　当面对一件有威胁的事或不利的情况时，人们就会感到紧张，呼吸急促、心跳加快，这就是所说的焦虑反应。要摆脱这种不好的状态，药物虽然是有效的方法，但积极的自我调节更加重要。那么，如何克服焦虑呢？

　　1.留点空白。让自己有一小段空白时间，安静一会儿，让自己发呆，或者沉淀自己凌乱的思绪。让身心得到休息。

　　2.想象。主动想象一些平和放松的场景。这些场景可以是真实的，让你感到安全和放松的，也可以是你想象出来的安静、安全和放松的场景。比如，想象自己一个人坐在海边，蓝天和大海包裹着你。你极度放松，无忧无虑。

　　3.转移注意力。　当你感到焦虑时，这有助于分散注意力。当你专注于其他思维活动时，就会减轻或消除你的焦虑症状。

　　4.不要逃避。　这是逃避焦虑的标志。例如，自杀是逃避的标志。当我们回避某些困难情境时，起初我们会经历焦虑的减少，但与我们的预期相反，我们越是回避困难情境，未来面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。只有学会勇敢面对和处理令人担忧的情况，才能有效消除焦虑。

　　5.分层突破。如果你的焦虑很严重，你可以把你害怕的事情分层次整理出来，然后一件一件的摆在你面前，一件一件的处理。这个级别要按照吓到你的强度从低到高排列。把不太害怕的事情写在下面一层，把你害怕的情况放在上面，先面对底层情况，再逐步上移。这样我们就可以分层处理，避免焦虑。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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