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　　怎么样 随着社会变革，生活节奏加快，竞争的加剧，现代人承受着来自各方面的压力，疲劳的心理同样会导致精神上的亚健康，长此以往，就会引发烦躁、焦虑、忧郁、失眠等各种问题。实际上，精神心理健康与生理健康一样重要，积极应对生活中的负性事件，及早采取预防措施是提高心理素质，缓解负性事件对心理影响的有效措施。那么，心理咨询有哪些作用？如何进行心理健康保健？

　　一、什么是心理咨询及其适用范围

　　心理咨询是指应用精神健康、心理学或人类发展的理论和原则等，透过认知、情感、行为或系统性的介入方式，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。

　　心理咨询主要是解决心理或精神方面存在的问题。一般来说，各种心因性问题，尤其是与心理社会因素有关的各种适应不良、人际关系、情绪调节问题、婚恋问题、心理教育与发展问题及其引发的各种生理问题，都是心理咨询的内容。

　　二、对心理咨询的误解的有哪些？

　　1，“无用论”。认为心理咨询不过就是简单的聊天，并且聊天就是在讲道理，然而道理谁都懂，只是发生在自己身上就无法理智的处理。

　　2，“否定论”。有人认为，得了“抑郁症、“焦虑症”等是一件非常丢脸的事，甚至不愿意承认自我有这类情绪问题，即使情绪问题已经严重到影响到学习、工作和生活，也不选择去看心理门诊。

　　3，“夸大论”。有些人过于放大了心理咨询的作用，认为只要进行心理咨询，一定会立马解决问题，却没考虑长期的情绪累积也需要慢性的修正与调整。或者有些人完全依赖心理咨询师，自己却不愿付出更多的努力。实际上，心理咨询的核心就是“助人自助”，通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，作出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

　　针对社会对心理健康的主要关切，并经过多方专家论证，编制了“心理健康素养十条”，分别是：

　　1、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

　　2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

　　3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

　　4、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

　　5、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

　　6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

　　7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

　　8、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

　　9、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

　　10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

　　温馨提示：　若出现各类情绪问题、睡眠障碍、各系统躯体疾病伴失眠焦虑抑郁等，以及神经精神疾病，请于专科医院就诊。 是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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