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气与血都是构成人体的基本物质，皆化源于人体消化吸收的的营养物质中，以及肾的精气中。
气与血“密不可分”，气能生血、气能行血、气能摄血；血又能养气、载气，既相互对立又相互依存，共同维持人体生理活动。古人有云：“女人以血为用，男人以气为用。”尤其女性特殊的生理周期性失血，会导致气血亏虚，需要及时补充气血，以维持生命健康和生殖能力。可以说，补气血是女人终生的话题。
一旦气血不足，很多疾病就会找上门了。
月经不调：容易导致女人的内分泌系统紊乱，从而影响月经，甚至导致女人早衰，提前进入更年期。
心慌气短：气血不足，会影响到心脏，导致心神失养，容易出现心慌、气短、胸闷等症状。
肝病：气血不足，与肝脏供血不足有关，这是因为肝有造血、储血的功能。女人一旦气血不足，有肝功能出现异常的可能。
头晕耳鸣：中医认为，大脑的功能需依赖气血的充养，当气血不足时，便不能上充头目，使大脑血流量供应不足，出现头晕耳鸣的症状。
脾胃疾病：脾虚则无力运化，导致人体内的水谷精微不能有效利用，从而影响气血的来源。
传统中医理念认为，女人气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本。气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么我们应该从哪几个方面来调理好气血？
01 食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康。
02 药养
患者血虚表现比较严重，或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。
03 神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。因此，保养气血首先要有平和的心态。
04 动养
常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上)，不仅会使身体抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。
05 睡养
生活规律，起居有时，劳逸结合对保证身心健康，延缓衰老，均有十分重要的意义。
06 静养
在重视运动的同时，也要重视静养。
特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，使身心皆静，尽快改善大脑疲劳状态，以防思虑伤血。
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