喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
重庆的天气真的是说变就变，前几天还是阴雨绵绵，转眼间就进入“蒸桑拿”模式。这时候如果长时间暴露在烈日下就很容易中暑，那么中暑后有哪些急救措施呢？又该如何预防呢？接下来就随小编一起来了解一下。
◆中暑后 这样急救
1、先兆中暑
在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。
对策：体温一般不超过37.5℃。人马上到通风好的阴凉地方，解开衣扣，及时喝水补充水分和盐分，即可恢复。
2、轻症中暑
指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭的早期症状。
对策：将人迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料，必要时需要输液治疗，降温处理后，数小时可以恢复。
3、重症中暑
指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。
对策：除采取轻症中暑措施外，应立即送往有条件的医院救治。
◆夏季如何预防中暑？
1、在夏天高温环境下，要尽量多穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服散热快；黑色或蓝色衣服散热慢。
2、骄阳酷暑天外出工作、学习、旅游，尽量戴遮阳帽和墨镜。下地干活或野外施工，尽量戴编织草帽、竹帽，因为草帽、竹帽的原料多为空心，里面储存一定量的空气，有利于散热。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
3、要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。而大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
4、夏日，市民外出的时候，可备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时使用，能够防止中暑。
按疾病找