秋冬高发感冒咳嗽，按压四个穴位能未病先防

未病先防乃中医治未病的核心思想，健康的关键在于平时增强身体的免疫力。

正所谓：正气内存，邪不可干。暑退秋凉，很多正气不足的朋友不适应早晚凉热骤变，出现感冒咳嗽鼻炎的症状，纷纷前来求助中医获取养生秘诀。

指导专家

深圳市宝安中医院（集团） 陈柏书 博士

下面给大家介绍风池、曲池、百会和身柱四个养生穴位，养生方法学起真正做到「未病先防」。

1、风池

在项后枕骨下，与乳突后凹陷处。

【操作】：先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；换左手捏拿风池25下。

【主治】：头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

2、曲池

屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴。是手阳明大肠经上一个重要穴位。

【操作】：用左右手拇指交换按压捻揉左肘曲池50下

【主治】：发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

3、百会

两耳尖连线与头正中线的交点处。在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

【操作】：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。

【作用】：疏通经络，提升督脉的阳气。

4、身柱

正坐位，在上背部取穴，位于第3胸椎棘突下。低头时于颈项后正中线摸到最高突、可随颈左右转动的椎骨，是第7颈椎，依次往下循摸，数3个凸起骨头，即是第3胸椎棘突。

【操作】：对于容易感冒、顽固性咳嗽的人群（尤其反复感冒咳嗽的儿童），可让人协助行艾条悬灸，把艾条置于距离身柱穴皮肤3～5cm处，艾灸约20～30分钟，以皮肤微微潮红为度，每日行1～2次。注意用火安全及温度把握，避免烫伤皮肤。

【作用】：身柱穴处于督脉中央，能够补充督脉阳气，使得人体阳气充足而抵御寒邪。而且，身柱穴在肺俞之间，能够补益肺气、调畅呼吸，从而起到止咳平喘之效。在夏末秋初，正是阳气渐减、阴气渐增的时候。艾灸身柱穴，可以补益阳气、抵御秋凉，让我们健康地进入秋季！