喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
被大便这件事困扰的人不少。中医学认为，大便宿于大肠，是人体吸收饮食精华，进行运化后排出的糟粕，应该每天至少一次，便状成形，排出时无任何不适。肺与大肠相为表里，肺这个脏器如果有热，就会导致大便不通。大肠为六腑之一，“腑”只是个传送的器官，以“通”为用，以“通”为补，一旦积滞不通，就会成“毒”，影响身体健康。很多人对大便不通很在意，但用的方法不对，有的人天天自行吃泻药，如番泻叶、芦荟、大黄制剂等，这是很危害健康的。
其实，中医通大便的方法是很多的，比如可用增液行舟的方法，把大肠比作河道，粪便比作船舟，如果液体（水分）不够，那船当然行不动，增液的方法，最方便直接的是多喝水、喝汤，特别是夏天，炎夏酷暑，更要补充水分，河道水流畅通，大便自然通了。
二是用养阴润肠的方法，这个方法更适应于老年人，水是阴的一部分，但阴相比水更稠厚，更偏补一些，老年人肾阴渐亏，光补充水分是不够的，需要滋阴，比如有的服蜂蜜润肠，还有的服用甲鱼，或者中药生地、麦冬等，曾有报道称有百岁老人长年喝麻油增寿的，应该也是这个道理。所以补阴也是通便的一个方法。
有的人长期便秘，是因为脾胃运化之力不足，肠子蠕动不够，可以吃些促进脾胃运动的如黄芪、党参等补气类的和陈皮、枳壳等理气类的，更好的办法是用按摩或针灸来促进肠蠕动，如按足三里穴（在外膝眼下三寸，胫骨前棘外一横指处），外关穴（腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨正中间），支沟穴（腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨正中间）。也可以把手心搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，（注意，如腹泻，则逆时针方向按摩，可以止泻）。还要注意坚持运动，少吃辛辣刺激之品。
因为肺与大肠相为表里，有的儿童患肺炎、感冒等，发高烧、大便不通，咽喉有痰，可以用通大便的方法，如用开塞露塞进肛门，或塞一小点肥皂头，大便即可通下，这时大便一下，热度立退，脉静身凉，痰也少了，这就是中医学的奥妙之处。还有，有不少疾患，如妇科的盆腔炎、内科的肾病，都可以用中药灌肠的方法，促进大肠蠕动，让热毒、瘀毒从大肠而出，这样的疗法已广泛被临床所用。
当然，还有一种通大便的疗法是“急则治其标”，如突发急腹症、胆囊炎、胆结石、阑尾炎、肠梗阻、腹膜炎等，中医药这时也充分发挥优势，用峻下之品如大黄、芒硝等，急速通便，即可救命，如急性胰腺炎患者，可用芒硝包在纱布里外敷左胁下，对控制病情发展，缓解疼痛很有效，但因芒硝很易吸潮，敷不久就会有水滴下，要垫好毛巾。从中药房配药时要用塑料袋密封，以防受潮。
平时饮食中，富含脂肪、高蛋白的食物可使大便排泄缓慢，而多吃粗纤维食物，能促进排泄，也应注意。
按疾病找