1、少吃或不吃止痛药：经常吃止痛药的女性会对大脑神经有影响，若长期服用止痛药就能影响神经中枢对卵巢发指令，久而久之卵子的质量就会下降。
2、远离电子设备的辐射：完全避开电子辐射是不可能的，可根据情况能用笔记本的尽量别用台式机，这样可大大降低电脑辐射给自己带来的伤害。
3、月经来的时候都得补铁：月经其实就是体内的血液，而血液中含有大量铁元素，这就会让自身失去很多的铁元素，因此在在月经期间吃含铁食物就能够让卵子的质量提高。
4、做好避孕措施：在没有打算怀孕的时候，一定要做好避孕措施，唯有这样才能保证子宫和卵巢的健康。卵巢好才能排出优质的卵子。
5、豆制品的选择：在饮食上能选择煮豆腐别选煎豆腐，因为煎豆腐会破坏植物蛋白，让健康减分。还可以选择喝豆浆，这里面含有大量植物蛋白，这会让卵子的质量提升。
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