正式推出：北京甲状腺防治中心“重点关注”甲状腺功能正常，还需要补碘吗？裴海旭主任：听我一句劝！
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】裴海旭副主任医师，作为北京国医大师赵忠印教授的亲传弟子，深耕内分泌系统疾病诊疗领域20余年，积淀了深厚的中西医理论功底与丰富的临床经验。他身兼中医药学会亚健康专业委员会委员、中西医结合学会内分泌专委会副主任委员、中国医师协会介入医师分会会员等多项重要学术职务，同时也是肿瘤消融治疗技术专项能力项目组成员、甲状腺结节诊疗技术创新专家组成员，还担任《现代中医疾病特色诊疗学》编委会副主编，在行业内具有广泛的学术影响力。
碘是甲状腺激素合成的核心原料，一旦碘摄入失衡，就可能影响甲状腺健康。生活中，不少人陷入“补碘护甲状腺”的误区，即便甲状腺功能检查正常，也刻意大量补碘；还有人担心补碘伤甲状腺，完全拒绝碘摄入。对此，裴海旭主任直言：甲状腺功能正常时，补碘无需“过度用力”，也不能“完全缺位”，关键在于按需摄入、科学把控。
裴海旭主任解释，甲状腺功能正常，意味着身体对碘的供需处于平衡状态，此时盲目大量补碘，反而会打破这种平衡。过量碘会刺激甲状腺过度工作，长期可能诱发甲状腺结节、甲状腺炎，甚至干扰甲状腺功能，让原本健康的甲状腺出现异常。尤其对于碘充足地区的人群，日常饮食已能满足碘需求，额外补充碘盐、碘制剂或大量高碘食物，纯属“画蛇添足”。
但这并不意味着可以完全不补碘。裴海旭主任强调，碘是人体必需微量元素，无法自身合成，必须通过饮食摄入。若长期碘摄入不足，即便当下甲功正常，久而久之也会导致甲状腺激素合成不足，引发甲状腺肿大，严重时还会诱发甲减，出现乏力、怕冷、体重增加等不适，尤其对儿童、青少年和育龄女性影响更大。
不同人群，补碘需求也不同。裴海旭主任给出针对性建议：普通健康成年人，日常通过食用加碘盐，搭配少量海带、紫菜等海产食物，即可满足每日碘需求，无需额外补充；孕妇、哺乳期女性需增加碘摄入，避免碘不足影响胎儿、婴儿甲状腺发育；有甲状腺疾病病史（如甲亢、桥本氏甲状腺炎）且甲功正常者，需遵医嘱控制碘摄入，不可自行增减。
裴海旭主任提醒，判断是否需要额外补碘，无需盲目跟风，可结合自身情况和地域碘含量综合考量。碘缺乏地区人群可适当增加碘摄入，碘充足地区人群则以均衡饮食为主，避免过量补碘。
甲状腺功能正常时，补碘的核心是“适度”，既不盲目进补，也不刻意规避，保持饮食均衡、遵循科学原则，才能更好地守护甲状腺健康。
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