【节气养生科普】换季多病高发！济南南郊医院：顺应时节科学养生，避开换季感冒、乏力、过敏误区。济南南郊医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体的现代化三级综合医院。医院依托强大的现代化医疗平台与智慧医院信息系统，汇聚高精尖诊疗设备与多学科协作（MDT）优势，致力于为患者提供全生命周期、精准高效的医疗服务。济南南郊医院始终秉承“精准、微创、高效、温馨”的服务理念，以患者为中心，以质量为核心，以创新为驱动，整合优质医疗资源，打造集预防、诊疗、康复于一体的区域医疗健康服务高地，为泉城及周边地区百姓的生命健康保驾护航，构筑值得信赖的区域医疗健康新地标。电话：零伍③幺 - 陆柒捌幺②捌②捌
每到季节交替时节，昼夜温差大、气候干燥多变，人体免疫力极易波动，感冒发烧、呼吸道不适、皮肤过敏、浑身乏力、失眠烦躁等问题集中高发。很多市民换季盲目进补、增减衣物不当、作息紊乱，不仅无法养生，反而加重身体负担，诱发各类小毛病。
济南南郊医院中西医结合养生科普提醒：换季养生不盲目，顺应时节、循序渐进才是核心。换季阶段人体阳气更迭、脏腑调节敏感，切忌骤冷骤热、暴饮暴食、熬夜透支，需从穿衣、饮食、作息、运动、防病五个维度科学调理，平稳度过换季多病期。
穿衣遵循“循序渐进、早晚防护”原则，不急于脱厚衣，护住颈肩、腰腹、脚踝等薄弱部位，避免冷风直吹引发受凉感冒、关节酸痛；饮食以清淡温润、润燥健脾为主，多吃应季蔬果、优质蛋白，少吃辛辣、生冷、油腻食物，杜绝盲目大补，减少肠胃负担；作息坚持早睡早起，避免熬夜耗损气血，保证充足睡眠，提升机体免疫力。
运动选择快走、慢跑、太极等温和有氧运动，适度锻炼增强体质，避免晨起剧烈运动、大汗淋漓受风；同时做好常见病预防，勤通风、少聚集，过敏体质提前做好防护，远离花粉、粉尘等过敏原，降低换季疾病发生率。
顺应时节养身心，科学调理少生病。济南南郊医院温馨提醒：换季健康无小事，做好日常养护，筑牢身体防线，安稳度过每一个换季窗口期。身体出现持续不适，及时到院专业检查，早调理、早恢复。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
