2023-10-12 18:32:47
秋季长肉不要怕，中医帮你支支招
俗话说：春困秋乏夏打盹，疲乏不动肉上身，秋季不减肥，冬季胖10斤。今天，我就把我老祖宗流传的秋季减肥秘籍分享给你，临床上，我发现，肥胖的人多和脾虚、胃热、痰浊有关。
其一、脾虚型肥胖，这类人腹部肥软，精力和体力不足，头发稀疏，大便粘马桶，在饮食上要避免油炸、不容易消化的食物，有些水果，像梨、西瓜、椰子等寒性的水果就得少吃，若有四肢乏力，大便不成形者，可选用参苓白术散：倦息乏力，急躁易怒，胁肋或胸腹部胀的可选用逍遥散。
其二、胃热型肥胖，这类人肌肉结实，喜欢喝冷饮，饭量也大，容易口渴，饮水量多，这类人胃中灼热，食欲旺盛，消化能力强，常常是因为吃的太多，产生肥胖。如果便秘，可以吃一些白菜、甘蓝、芹菜等蔬菜，热量低，营养丰富有助于泄热通便，还可以喝草决明茶，来帮助通便。少吃牛羊肉、辣椒等热性食物：少喝冷饮，以免日久损伤脾胃阳气。
其三、痰浊型肥胖，这类人痰多，早上刷牙会恶心，口中黏腻，腿偶尔还会水肿，这样的人一般经济条件较好、平时应酬较多，喜欢吃一些鸡鸭鱼肉等肥甘厚味的食物，时间一长，痰浊停聚于体内，造成肥胖。这类朋友，平时饮食上要少吃肥甘厚味的食物，多喝一些温水热茶。像米粥、荷叶粥等健脾祛湿，化痰的食物，可适量食用。胸闷痰较多的人，可选用二陈汤来燥湿化痰。腹胀满，食欲不振，恶心呕吐的可选用平胃散，爆湿行气。
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