2024-01-15 09:14:45
随着社会老龄化的日益加重,中国的老年人口也越来越多,俗话说:“家有一老,如有一宝”,关爱老年人健康也越来越受到社会的关注。
据相关统计,我国老年人群慢性肾脏病的发生率高达30%~40%。那为什么老年人容易患肾病呢?
随着年龄的增长,人身体的各个器官功能就会下降,肾功能也会随之下降。一般从40岁开始,肾功能大约每10年会下降10%左右。
进入老年后,很多人容易患上高血压、糖尿病等慢性病,而控制这些病情所服用的药物如果过量也会对我们的肾脏造成影响,从而使肾功能加速下降。
古人云,百善孝为先。很多老年人的子女都很孝顺,会给父母买很多营养品,但这其中不少是高蛋白营养品,如果盲目的高蛋白饮食不仅不会补充营养,还会加重肾脏负担,让肾脏“累”出病来。
老年人怎样预防肾病的发生呢?
严格控制四高
“四高”指的是高血压、高血糖、高血脂和高尿酸,这些疾病都会对肾脏造成直接的损害。
因此,老年人要想保护肾脏一定要严格的控制“四高”。
避免滥用药
进入老年后,人的肾脏对药物的清除能力会下降,如果滥用药物,特别是“补药”很容易发生药物性肾损伤。
低盐饮食
经常食用盐分较高的食物,不仅会增加肾脏负担,还会引起水肿和高血压。
因此,要想保护肾脏,预防肾病的发生,老年人每日摄盐量应控制在6克以内,咸菜等腌制食品尽量少吃或不吃。
适量蛋白、低脂饮食
老年人的身体对蛋白等营养物质的需求量会下降,不需要大量补充营养。海鲜、肉食等蛋白类食物会产生代谢废物如肌酐、尿素氮、尿酸等,对肾脏造成负担。
多饮水
一般来说,老年人每天的饮水量应保持在1000毫升以上,多饮水可以及时排出体内的代谢废物。需要注意的是,应以白开水为宜。
温馨提醒:无论任何疾病,早发现就有好的治疗效果,肾病比较隐匿,一般在早期不会有明显不适感,所以,建议大家定期带上父母去体检,防患于未然。
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