1、精神压力大
期待越大压力越大，特别是迟迟不孕的时候，难免会过度紧张、焦虑。如果夫妻双方的心情处于高度紧张的状态，容易导致内分泌紊乱，只会让怀孕更加困难，而且在这种压抑的心情下怀孕，可能对宝宝也有影响。
2、大补特补
备孕、怀孕就要吃的好，什么才叫吃的好呢？山珍海味、燕窝鱼翅，大补特补就是好吗？并不是这样，备孕饮食关键在于全面、均衡，大补特补不仅容易导致某些营养缺失，还可能导致肥胖，不利于内分泌稳定，备孕饮食还是要根据自身情况，科学合理的安排饮食。
3、不运动
备孕期需要适当的运动。久坐不动，女性体内激素的合理调配会受到影响，而男性的精子质量也同样会受到影响。但是要以有氧运动为主，不建议长跑、篮球、足球等强烈的运动，过犹不及，好的状态就是运动后不会感到腿酸、疲劳为宜。
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