1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.浙江大学医学院附属邵逸夫医院 4.杭州市红十字会医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。该科室涵盖抑郁、焦虑、心理障碍与青少年心理等常见问题。
长期压抑，指的是情绪和想法一直被强行按住。看起来不吵不闹，但心里一直紧绷。时间久了，身心都会吃不消。
情绪上会出现两种极端。要么麻木，开心不起来。要么容易爆发，小事就生气或崩溃。这种反差不是“矫情”，是积压的情绪找出口。
身体也会跟着反应。睡眠变浅或难入睡。食欲忽高忽低。头痛、胃不舒服、心悸、乏力常常出现。体检可能没大问题，但不代表没有困扰。
学习和注意力会受影响。脑子像被占满，专注变差。记忆力下降，拖延增多。成绩波动不是能力突然消失，而是大脑在应对压力。
人际方面容易退缩。不想社交，怕被误解。越退越孤独，负面想法容易循环。自我评价下降，自我否定增加，对未来缺少期待。
当压抑太久，风险行为也可能增加。比如冲动、不顾后果、用极端方式缓解情绪。这是在求助失败后的“自我保护”，需要被看见和支持。
可以做些改变。先给情绪命名，比如“我在难过”“我在生气”。写下来或画出来，让情绪有出口。规律睡眠和运动，帮助大脑降压。设立小目标，拆分任务，给自己可见的进步。减少过度比较，适度减少刷屏时间。和可信任的成年人谈谈，获得稳定的支持。
如果低落或紧张持续两周以上，影响学习和社交。或者出现强烈绝望、伤害自己念头。请尽快寻求专业帮助，越早越容易走出困境。
每个人都会有情绪，表达不是软弱。长期压抑只会让问题变复杂。需要时可以到杭州城东医院精神心理科看诊，让专业力量与家庭支持共同协作，帮助青少年恢复内在的弹性与活力。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
