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　　人体的行动、语言、视觉等都需要靠大脑来指挥，可是如果患上了脑血管疾病，这些人体生理功能就都会受到影响，如此不仅会影响患者的正常生活，更会令其生活质量大打折扣，那么，哪些因素易患脑血管疾病呢？脑血管疾病又该如何预防呢？下面就为大家做相关介绍。

　　脑血管疾病：高危因素 + 预防方法

　　大脑掌控行动、语言、视觉，一旦发生脑血管病，会直接影响生活质量。下面是关键的危险因素和预防办法。

　　一、哪些人更容易得脑血管病？

　　年龄因素

　　年龄越大，血管越脆弱、弹性越差，动脉硬化、堵塞风险越高，是主要的诱因。

　　基础疾病

　　高血压、长期心脏病、高胆固醇，都会大幅升高脑血管病风险。

　　不良生活习惯

　　长期吸烟、饮酒、常吃油炸 / 高脂食物，会直接损伤脑血管，诱发病变。

　　二、“一五一十” 预防脑血管病

　　管住嘴

　　少吃高油、高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果和粗纤维，控制体重。

　　稳住情绪

　　心态平和，避免大喜大悲、过度激动，及时疏解压力和烦闷。

　　动起来

　　坚持温和运动：快走、慢跑、太极拳、瑜伽等，长期坚持可显著降低发病风险。

　　三、重要提醒

　　脑血管病不只是老年病。现在年轻人熬夜、久坐、饮食不规律，发病年龄正在逐年提前，年轻人也必须重视。

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