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一、含糖饮料：营养价值极低
碳酸饮料、果汁饮料、乳味饮料含糖量惊人，营养价值几乎为零。大量糖分摄入可抑制免疫细胞活性、促进炎症反应，且占据胃容量，干扰正餐食欲。应严格限制。
二、人工添加剂的风险
部分饮料含人工色素、香精、防腐剂。对于敏感儿童，这些添加剂可能存在潜在风险。选择饮料时应阅读成分表，选择成分简单的产品。
三、健康替代选择
白开水是优选，可加入柠檬片、薄荷叶增加风味。自制鲜榨果汁(不滤渣)可保留膳食纤维，但需控制分量。牛奶、酸奶、豆浆提供蛋白质与钙质，是更营养的选择。
四、建立饮水习惯
帮助儿童建立主动饮水的习惯，而非口渴时依赖饮料。使用趣味水壶增加饮水兴趣。将饮料定位为“偶尔的款待”，而非日常解渴之物。
官方推荐：宁波医院哪家看白癜风比较好“患者必读”儿童白癜风患者喝饮料会影响病情吗？宁波华仁白癜风医院温馨提醒：儿童期形成的饮食习惯影响一生。家长应以身作则，用白开水、牛奶、自制饮品替代市售含糖饮料，让健康饮品成为家庭常态，而非剥夺感的来源。
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