生活中常见的伤肝行为都有哪些

　　肝脏是人体的重要器官之一，它具有分解毒素、排泄废物、合成蛋白质、代谢药物等多种功能。过度节食、酗酒、高脂饮食、肥胖等会对肝脏造成危害。如果肝功能出了问题，会影响到解毒相关功能，严重情况甚至可能会危害到生命安全。针对一些生活中常见伤肝行为，医生就来给大家盘点一下，想要肝脏变得更健康，就要避开生活中这些坏习惯了。

　　糖摄取过多

　　糖摄取过多会损伤肝脏。 体内器官利用糖类产生脂肪，摄取过多的精制糖和果糖玉米糖浆会导致脂肪堆积，引起肝脏疾病。 一些研究表明，即使体重没有超重，糖也会像酒精一样对肝脏造成损害。 因此，请不要吃糖类、汽水和甜点。

　　吃草药类补品

　　例如，据说一种叫做卡佛根的草药胶囊可以缓解更年期症状，缓解紧张。 实际上，阻碍肝脏的正常工作，也有可能引起药物性肝炎和肝功能衰竭。 虽然一些国家禁止或限制了这种草药，但在美国还可以销售。 因此，在食用各类辅食前，应咨询专家以确保安全。

　　肥胖

　　多余的脂肪积聚在肝细胞中，容易引起非酒精性脂肪性肝病，肝脏细胞容易肿胀。 随着时间的延长，肝脏逐渐变成纤维化及肝硬化。 患有肥胖和糖尿病的人，是脂肪性肝病的常见人群，中年人要特别注意。 这些人可以通过吃好饭、经常运动来阻止脂肪肝的发展。

　　吸烟

　　吸烟的人往往也有患肝病的可能性更高，吸烟不仅会损害肺部，还会破坏肝脏。

　　高脂、高胆固醇饮食

　　高脂肪和高胆固醇的饮食会导致肝脏脂肪堆积，这可能会导致肝脏病变。

　　药物滥用

　　某些药物，包括非处方药和处方药，都会对肝脏造成损伤。在使用药物之前，建议先咨询医生或药剂师的建议。

　　酒精过剩

　　酒精过剩可能会引起酒精性脂肪肝，对肝脏有害。酒在人体内需经肝脏代谢，代谢产生的乙醛对人体的毒性极大，长期大量饮酒可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，会导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

　　总之，肝脏是我们身体中重要的器官之一，因此我们应该努力保护它，并远离那些可能对肝脏造成损伤的行为。如果您有任何关于肝脏健康的问题，请咨询专业医生的建议。

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