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一、注意保暖
冬季低温会使呼吸道黏膜抵抗力降低。白癜风患者要依天气变化添衣,注意头部、颈部、脚部保暖。出门戴帽子、围巾、口罩,防止寒冷空气直刺激呼吸道,降低感染风险。
二、保持室内空气流通
室内长时间封闭不通风,易滋生细菌和病毒。患者要定期开窗,每天通风2 - 3次,每次约30分钟,让新鲜空气进入,降低病原体浓度。也可使用空气净化器改善空气质量。
三、增强自身免疫力
,为了增强免疫力,白癜风患者饮食要均衡,摄入充足蛋白质、维生素和矿物质。可以适当增加含维生素C(不过量,以免影响病情)、维生素D和锌的食物,如蔬菜、水果、坚果等。适度运动,如散步、太极拳等,增强体质,但别过度疲劳。
四、注意个人卫生
养成良好个人卫生习惯。勤洗手,别用手摸口鼻,减少病毒和细菌传播途径。流感高发时,尽量不去人员密集、空气不流通场所,必须去时戴医用口罩。
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