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一、清洁与衣物选择
保持背部皮肤清洁是关键。用温和无刺激沐浴品，别选含酒精、香料的清洁剂，以防伤害皮肤。洗澡水温要合适。同时，穿宽松、柔软、纯棉衣物，因其透气性好，能减少摩擦，避免白斑因摩擦扩散。
二、防外伤和刺激
注意别让背部受伤，像搔抓、擦伤、撞击都可能引发同形反应，出现新白斑。长时间背包也不好，尤其是背带细且硬的，会压迫和摩擦背部皮肤。若背包，选宽肩带、有缓冲垫的。
三、心理和饮食调节
保持积极心态很重要，不良情绪会影响内分泌和免疫系统。患者可通过运动、听音乐等缓解压力。饮食要营养均衡，多吃富含酪氨酸、铜、锌等微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果，利于黑色素合成。
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