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兰州女性孕前需要补钙吗

2023-08-24 16:14:57

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在备孕阶段以及怀孕的时候,人体平均每天需要补充的钙质是8000毫克左右,所以仅仅从食物中摄取钙质是不够的,还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂,从准备怀孕的阶段就开始补充,但是补充的时间段不要超过怀孕二十周,因为此时是胎儿骨骼形成和发育的佳时期。

另外,还值得提醒大家的是,在补钙的同时,要注重体内的维生素D是否充足,如果补钙的同时没有足够的维生素D,那么钙也是无法被人体吸收的,不过服用维生素D要注意量,别过多。

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