医线速览：北京华坛中西医结合医院超微冷循环技术很不错“正规可靠”北京华坛甲状腺科裴海旭主任解答： 甲状腺患者如何运动？
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】从医以来，裴海旭副主任医师始终深耕经典、博采众长，潜心研习《内经》《伤寒杂病论》等中医经典医著，在传承国医大师赵忠印教授"横纵辩治结合五条通道理论思想"的基础上，创新性地将传统医学理论与现代医学新进展深度融合，主攻中西医结合治疗甲状腺疾病的临床研究。他先后在《中国综合医学》《中国中医药报》《第三届中西医结合甲状腺疾病学术论坛》等学术刊物及会议上发表论文十余篇，多篇论文荣获优秀论文奖，还参编了《中医皮肤病诊断与治疗》《现代中医疾病治疗学》等专著，用学术成果推动行业诊疗水平的提升。
运动对维持身体健康至关重要，但对于甲状腺患者而言，由于病情特殊，运动方式和强度需要格外讲究。很多患者会疑惑：“我这种情况能运动吗？该选哪种运动？”北京华坛甲状腺科裴海旭主任表示，甲状腺患者并非不能运动，关键是要根据病情类型（甲亢、甲减、甲状腺结节等）和身体状态，选择合适的运动方式，遵循科学的运动原则。下面，裴主任就为大家详细解读甲状腺患者的运动指南。
首先说说甲亢患者的运动建议。裴海旭主任介绍，甲亢患者核心问题是甲状腺激素过多，身体代谢“超速”，常伴随心慌、乏力、手抖等症状，运动需以“温和舒缓、不加重心脏负担”为原则。病情急性期（症状明显、指标未控制）应减少运动，以休息为主，避免加重心慌、多汗等症状；病情稳定后（指标接近正常、症状缓解），可选择散步、太极拳、瑜伽、慢跑等低强度有氧运动，每次运动时间控制在20-30分钟，每周3-4次即可。需严格避免高强度运动，如快速跑、游泳、球类竞技等，这类运动可能导致心率骤升，诱发心律失常等风险。
与甲亢患者相反，甲减患者因激素分泌不足，身体代谢“动力不足”，常表现为怕冷、乏力、体重增加、关节僵硬等，运动核心是“循序渐进、提升代谢”。裴海旭主任建议，甲减患者可从低强度运动开始，逐步增加强度，比如先从散步、拉伸运动入手，适应后再过渡到慢跑、骑自行车、广场舞等有氧运动；同时可搭配轻度力量训练，如举小重量哑铃、做俯卧撑（女性可做跪姿俯卧撑），帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。运动时间每次30分钟左右，每周3-5次，注意运动前充分热身，避免因关节僵硬导致运动损伤。
甲状腺结节患者的运动需结合结节情况判断。裴海旭主任表示，若结节较小（直径＜1厘米）、形态规则、无压迫症状，且甲状腺功能正常，运动无需特殊限制，可像健康人一样进行常规运动，如跑步、游泳、球类等；若结节较大（直径≥2厘米）或有明显压迫症状（如压迫气管导致呼吸不畅），需避免剧烈运动和颈部过度活动的运动，如跳绳、打篮球、瑜伽中的颈部扭转动作等，防止运动中结节受到撞击或牵拉，加重压迫症状；若结节可疑恶性或已确诊甲状腺癌，术前应减少运动、保证休息，术后需遵医嘱逐步恢复运动，初期以散步为主，避免剧烈运动影响伤口愈合。
除了分病情运动，裴海旭主任还强调了甲状腺患者运动的通用注意事项。一是运动前务必咨询医生，根据自身病情和检查指标，由医生评估是否适合运动及适合的运动类型；二是运动中密切关注身体反应，若出现心慌、胸闷、头晕、乏力加重等不适，需立即停止运动，休息后无缓解应及时就医；三是避免空腹运动，尤其是甲亢患者，空腹运动可能导致低血糖，加重乏力症状；四是运动后及时补充水分和少量营养，如喝温水、吃少量水果，帮助身体恢复。
裴海旭主任总结，科学的运动是甲状腺患者康复的重要辅助手段，但核心是“个体化适配”。患者切勿盲目跟风运动，也不要因担心病情而完全不运动，关键是在医生指导下，找到适合自己的运动方式和强度，将运动与规范治疗、合理饮食相结合，才能更好地调节身体状态，促进病情稳定。若运动中出现任何疑问，应及时与主治医生沟通，调整运动方案。
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