高血压是现实生活中非常常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素之一。现在社会高血压已经成为一种普遍现象，这种慢性病不仅是老年人的专利，也是一些年轻人的高血压。
血压升高往往离不开三个因素。尽快改正有利于稳定血压。
1.超压
压力过大时释放的激素会使心肌紧张，从而加速心率和血管收缩，可能导致高血压。压力也会增加心脏病，胸痛或心律失常的风险。
2.肥胖
肥胖是高血压的常见危险因素之一。体重越重，为细胞和组织提供氧气和营养的血流就越多。随着血管中血液循环的增加，动脉中的压力也增加，导致血压升高。
3.饮酒
过量饮酒不仅对健康有害，而且直接关系到血压。长期饮酒会导致血压升高。
当血压升高时，身体会出现多少症状？
1.眼前发黑
高血压患者容易突然头晕，尤其是蹲下再站起来的时候，眼前会有一种黑暗的感觉。
2.头晕
高血压会导致大脑受到外界刺激和头晕。此外，如果大脑血管受损堵塞，导致大脑供血不足和头晕。
3.耳鸣
许多高血压患者在确诊高血压前经常发生耳鸣。这与耳内压力异常和大脑听觉部位高血压的刺激有关。
每天做两件事，或者稳定血压
1.多吃蔬菜和水果
水果富含钾和镁，有助于排出体内多余的钠，从而降低血压。此外，蔬菜含有大量的膳食纤维和微量元素，能给人饱腹感，有助于调节血压和血脂，控制体重。
2.适度锻炼
适度的体育锻炼有利于血压控制。长期坚持定期锻炼可以增强锻炼带来的降压效果。建议每天多散步，多散步，有助于稳定血压。
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