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　　脂溢性脱发是一种常见的头发问题，通常由过度分泌头皮油脂引起。正确的头发护理方法可以帮助控制头皮油脂，减轻脂溢性脱发的症状。以下是平时护理脂溢性脱发的一些建议：

　　温和洗发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用过于刺激性的洗发产品。选用针对油性头发的洗发产品，含有水杨酸、锌、茶树油等成分的洗发产品有助于控制头皮油脂。

　　避免频繁洗头：过于频繁地洗头会刺激头皮，导致更多的油脂分泌。一周洗头2，3次足够，可以帮助头皮恢复自然的油脂平衡。

　　用温水洗头：用温水洗头，不要使用过热或过冷的水。热水容易刺激头皮，使头皮油脂分泌更多。

　　轻柔按摩头皮：洗头时用指腹轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于减少头皮屑和头发脱落。

　　均衡饮食：保持均衡的饮食有助于头发的健康。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，同时减少高糖和高脂食物的摄入。

　　请注意，每个人的头发类型和脂溢性脱发程度都有所不同，因此需要根据自己的情况调整护理方法。如果头发脱落严重或持续加重，建议及早咨询专业医生或皮肤科医生，以获得更详细和个性化的护理建议。

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