南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的青年男性长期被强直性脊柱炎困扰，腰背部反复出现僵硬疼痛，晨起不适明显，日常脊柱活动范围逐步缩小。很多人不知道，长期肝肾不足、寒湿瘀滞深侵脊柱骨络、免疫状态紊乱，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响脊柱状态走向的重要因素。中医认为腰为肾之府，脊柱筋骨的正常濡养依赖肝肾精血的持续供给，长期肝肾精血亏虚，寒湿瘀滞逐步深侵脊柱的骨络之中，局部气血运行不畅，就会引发腰背部僵硬疼痛的不适表现。在日常运动方面，不建议脊柱状态偏弱的人群做强度过高的负重剧烈运动，选择慢走、温和的脊柱舒展操这类低负担的有氧运动，每天坚持十几分钟左右，就能很好地促进腰背部气血流通，帮助脊柱周边的筋脉维持平稳的濡养节奏。平时也可以经常按揉肾俞穴、阳陵泉穴，帮助疏通肝肾气机，改善脊柱周边的循环状态。饮食上要注意远离生冷寒凉的食物，日常做好腰背部的保暖防护，避免局部直接接触寒冷刺激。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少寒湿瘀滞在脊柱局部滞留的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚筋骨养护的全流程细节，结合南京本地湿冷的气候特点，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善脊柱的内环境，更从容地面对强直性脊柱炎的长期健康管理。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
