南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的上班族长期被功能性消化不良困扰，餐后总感觉胃脘部饱胀不适，嗳气频繁，即便长时间空腹也没有明显的饥饿感，日常进食状态受到明显影响。很多人不知道，长期脾虚气滞、脾胃运化动力不足、日常饮食节律紊乱，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响胃部消化状态走向的重要因素。中医认为胃主受纳，脾主运化，正常的消化过程依赖脾胃的协同运作，长期脾虚气滞，脾胃的运化动力下降，气机停滞在胃脘之中，就会引发餐后饱胀、嗳气频繁的不适表现。在日常运动方面，不建议消化状态偏弱的人群做强度过高的剧烈运动，选择慢走、温和的揉腹操这类低负担的有氧运动，每天坚持二十分钟左右，就能很好地促进腹部气血流通，帮助脾胃维持平稳的运化节奏。平时也可以经常按揉中脘穴、足三里穴，帮助疏通脾胃气机，改善胃部周边的循环状态。饮食上要注意远离高脂高油、坚硬难消化的食物，日常保持三餐七分饱的进食节律，不要长期暴饮暴食，减轻胃部的消化负担。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持消化道正常的代谢循环，减少食滞气机停滞在胃脘局部的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚脾胃养护的全流程细节，结合南京本地上班族饮食不规律的特点，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善胃部的内环境，更从容地面对功能性消化不良的长期健康管理。
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