宫颈癌严重威胁着女性的健康与生命，但通过一系列积极有效的预防措施，女性朋友们能够大大降低患病风险。南京太乙堂肿瘤名家戴春海院长为大家总结了以下关键要点助力远离宫颈癌。
首先，接种宫颈癌疫苗是极为重要的预防手段。HPV 病毒感染是引发宫颈癌的主要元凶，而疫苗能够有效预防多种高危型 HPV 的感染。不同年龄段的女性可根据自身情况选择合适的疫苗种类进行接种，如二价、四价或九价疫苗，在适宜的年龄尽早接种，为身体构建起抵御 HPV 入侵的第.一道防线，从源头上减少宫颈癌发病的可能。
其次，保持健康的性生活习惯。戴春海院长强调，避免过早开始性生活，尽量减少性伴侣数量，并且要确保性生活卫生。正确使用安全套不仅能有效避孕，还能在一定程度上降低性传播疾病包括HPV 感染的风险。同时，男性伴侣如有包皮过长等情况，应及时处理，因为包皮垢容易滋生细菌与病毒，增加女性感染的几率。
再者，定期进行宫颈癌筛查必不可少。即使已经接种了疫苗，也不能替代筛查的重要性。有性生活的女性应按照医生建议，定期进行宫颈细胞学检查（TCT）和 HPV 检测，以便及时发现宫颈的异常病变。对于有宫颈癌家族史等高危人群，更要密切关注，增加筛查频率，做到早发现、早诊断、早治疗。
此外，维持良好的生活方式。在饮食方面，注重营养均衡，多食用新鲜的蔬菜水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，增强机体免疫力。适度运动，如每周进行至少150 分钟的有氧运动，像快走、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，提升身体抵抗力。同时，避免长期吸烟和过度饮酒，减少对身体的不良刺激。
戴春海院长呼吁女性朋友们重视宫颈癌的预防，将这些预防措施融入到日常生活中，以守护自身的健康与幸福。
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