2024-02-26 15:03:59
房颤的主要特点是心跳紊乱,有时快,有时慢,没有规则。在房颤的早期,可能会出现呼吸困难、窒息和全身疲劳、出汗和心慌。在严重的情况下,它会导致头晕、短暂的黑色和晕厥。可怕的是猝死。因此,应积极预防高危人群。
哪些人是房颤高危人群?
1、心血管疾病病人
患有心血管疾病,如心力衰竭或心脏瓣膜疾病,以及冠心病和高血压等,患心房颤动的风险增加。
2、老年人
随着年龄的增长,房颤的风险可能会逐渐增加。每增加10岁,患房颤的风险就会显著增加,尤其是80岁以上的人。
3、肥胖者
超重或肥胖可以促进房颤的发展,特别是体重指数超过30。
4、甲状腺功能亢进的病人
甲状腺功能亢进症患者可分泌大量甲状腺激素,直接毒害心脏;儿茶酚胺也可能影响心脏,导致心律失常,导致心房颤动。
5、睡眠呼吸暂停综合征
在控制体重指数和高血压之后,房颤与睡眠呼吸暂停综合征密切相关,两者之间的相关性仍然十分明显。
哪些人应该重点筛查房颤?
首先,65岁以上和65岁以上的人应该随机筛查房颤;第二,75岁以上的人应该定期筛查;第三,50岁以上和风湿性心脏瓣膜病患者;第四,中风患者。
怎样稳定心跳节奏?
1、积极减肥
体重指数越大,心脏负担越重。因此,应该积极减肥,将体重指数控制在~之间;男性和女性的腰围分别控制在85㎝低于80cm。
2、远离香烟和酒精
无论是吸烟还是饮酒,都会加速心率静息,增加血液粘度,增加心血管疾病的风险。因此,我们应该远离香烟和二手烟,拒绝喝任何含酒精的饮料。
3、合理安排饮食
严格控制盐、食用油和糖的用量;采用地中海饮食结构,以植物油为烹饪油,多吃谷物、新鲜水果和蔬菜以及牛奶,适量食用鱼类和坚果。时刻提醒自己多喝水。每天的饮用水量应达到2000毫升左右,这有利于心脏轻松向肌肉输送血液。
4、多运动
每天有30分钟以上的有氧运动,如骑自行车、慢跑、游泳和跳绳、打球和快走,可以提高基本代谢率,促进脂肪燃烧,帮助维持正常心率。然而,在炎热的夏天,你不能在户外做剧烈运动,以避免诱发或加剧房颤。只要室外温度达到35℃以上,你就不能在户外活动。
5、调整好情绪
焦虑、恐惧、烦躁等负面情绪会增加患房颤的风险,所以要及时消除不良情绪,保持积极乐观的生活态度。
温馨提示
如果你经常惊慌失措,伴有胸闷、胸痛、头晕、脉搏节奏不均匀,每分钟心跳约100次,应该高度怀疑心房颤动。需要尽快去医院做心电图检查,以确定诊断。
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