2024-03-25 10:14:41
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1、首先,问自己“这种感觉是来自自己,还是来自别人”。 可能两者兼得。
如果抑郁是自己的错,你可以自己探究抑郁的原因,或者向专家求助。 如果这种抑郁不是自己的错,就要找出其根源。 例如,你刚看完一部剧,就从剧场回到家,很郁闷,可能感染了坐在旁边的听众的抑郁情绪。 人们密切接触时,能量场重叠。 同样的事情也可能发生在人密集的小型音乐会现场。
2、如果情况允许的话,请和被怀疑是抑郁症原因的人保持距离。
至少到离他20英尺的地方,看看自己能不能舒服点。 不要因为害怕惹怒陌生人就不敢采取行动。 如果在公共场合感到抑郁症爆发,请不要犹豫,换座位。
3、抽出几分钟时间,集中精力呼吸,稳定心态。
这使你与自己本性的关系更紧密。 吐抑郁,吸,冷静。 继续你记住的封闭冥想和呼吸冥想。 想象一下,抑郁症就像从你身上消失一样,希望就像万道霞的光芒照射一样。 这样做很快就会见效。
4、转移体内能量。
抑郁症通常聚集在作为你情感能量中心的太阳能神经丛中。 把手放在太阳的神经丛里,慢慢地注入慈爱,洗净其中的抑郁。 针对长期存在的抑郁感,每天都坚持用这种方法增强这个部位的力量。 这不仅能让你舒服,还能提高安全感和乐观度。
5、寻找充满希望的人类环境。
叫一下能看到别人优点的朋友吧。 花时间和能看到事物积极面的同事在一起。 听听充满希望的人的声音,看看他们对别人和自己有多自信。 品尝一下充满希望的语言、诗和艺术的形式吧。 希望是有感染力的,它会增加你的感情。
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