2024-05-11 09:54:04
实时更新:济南治疗精神病医院-(5月精选)如何缓解产后焦虑,以人为本,患者至上。在济南远大中医脑康医院,这句服务宗旨不再是一句简单的口号,而是扎根在每一位医护人员心目中的强劲动力。想病人所想,急病人所急,用实实在在的行动诠释着这一宗旨。重视服务细节,更新服务观念,创新服务模式,延伸服务内涵,努力为患者康复而尽心尽力。
生孩子的过程是孤独而恐惧的。虽然你的父母、伴侣、公婆可以帮忙,但这个过程还是要你自己去面对。古时候说孕妇生孩子是鬼门前关前走一遭,生理上如此,心理上也是一样的。而这些巨大的情绪,很可能会无处可说,无法说,大多数人都无法理解。这些情绪会导致孕妇在分娩后产生焦虑和抑郁情绪。
如何缓解产后焦虑?
1:对于现实中存在的问题,需要积极沟通、讨论、解决;家人需要给产妇足够的理解和支持,知道她不是太脆弱,也不是不坚强,也不是大惊小怪,没事找事,而是内心感受到一种强烈的情绪,无法自拔。对于想象,以及更深层的部分,这就需要专业心理咨询师的介入,因为这部分是家人无法做到的。
2:不把宝宝当成一切。给自己一点私人空间,走出一直在宝宝身边转的局面,抽出时间照顾自己。有时候,你可以把宝宝交给家人照顾,腾出一些私人空间,听自己喜欢的音乐,做一些放松的事情。
3:坚持锻炼。产后新妈妈不应该只是躺在床上什么都不做。应该在身体逐渐恢复的时候适当做一些体力劳动或者体育锻炼,给自己创造更多快乐的元素,对恢复身材也会有很大的帮助。但是如果身体非常累,这个时候需要休息,而不是运动。
4:调节睡眠。睡眠不足会加重抑郁症的症状。建议产后抑郁症的新妈妈要确保充足的睡眠时间,这样也可以缓解焦虑。也可以请家人朋友帮忙照顾宝宝,为自己争取更多的睡眠时间。
济南远大中医脑康医院拥有一批专业的专家团队,这些专家平均诊疗经验在三十年以上,具备精湛的医术,高尚的医德和优质的服务,能明确患者病因,针对性治疗和改善。除了专家的整体实力,医院还注重设备的提升,先后引进一批先进的诊疗设备,为患者提供精准治疗和更安全健康的治疗保障。
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