高血压肾损害患者的生活注意事项有哪些?医生这样说

　　通常高血压持续10-15年后可能会出现肾损害的临床表现，而夜尿增多常为较早出现的症状之一。在高血压肾损害的早期肾小球滤过率变化不太明显，但随着病情进展，肾小球滤过率开始下降，可出现肾功能不全，严重者可发展为慢性肾衰竭。

　　对于高血压肾损害患者而言，要想避免慢性肾衰竭的发生，除了积极配合医生治疗外，日常生活中也要格外注意。今天，为大家讲一讲高血压肾损害患者的生活注意事项有哪些？

　　低盐饮食

　　饮食中盐的摄入量与高血压的患病率及其相关的心血管疾病发生有关。如果盐的摄入量低于50~100mmol/d，可以明显减少高血压的发生，降低高血压患者的各种并发症。

　　减轻体重

　　肥胖者高血压的患病率要比普通人群高3倍，肥胖的高血压患者或高血压处于正常高限的患者，体重减轻4~5kg可使血压有所下降。

　　规律运动

　　规律的体力活动可以改善心血管的适应性，有助于体重的下降，并能降低血压。

　　戒烟限酒

　　吸烟可以使部分人的血压升高，对高血压造成心血管疾病有明显的促进作用。

　　饮酒与增高的血压相关，并且增加脑卒中的风险。

　　实际上，乙醇对血压有双重作用，少量饮酒可以使血压轻度降低，大量饮酒可出现剂量依赖性的血压升高。

　　此外，大量饮用含糖的饮料(尤其是含高果糖浆的饮料)可能引发高尿酸血症，也会明显提高血压水平，也需要节制饮用或停用。

　　正确地进行血压监测

　　血压定期、定时测量非常必要，通常在早上、中午是血压水平高的时间点，测定血压前能平静休息20分钟左右。

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