南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中老年长期被膝骨刺困扰，膝关节活动时出现明显的摩擦痛感，长时间行走后不适明显加重，日常行走状态受到明显限制。很多人不知道，长期膝关节劳损、肝肾精血亏虚、瘀滞聚结在关节骨络边缘，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响膝关节疼痛状态走向的重要因素。陈潭林主任从事普外科、胸外科专业近40余年，拥有扎实的专业知识和理论基础，擅长运用针刀滞动针联合疗法调治各类疼痛疾病，临床经验十分丰富。他认为膝为筋之府，膝关节的正常活动依赖肝肾精血的持续濡养，长期劳损后局部的精血濡养不足，瘀滞逐步聚结在关节骨络的边缘，就会形成骨刺，引发活动时的摩擦痛感。在日常运动方面，不建议膝关节状态偏弱的人群做强度过高的负重跑跳运动，选择慢走这类温和的低负担有氧运动，每天坚持十几分钟左右，就能很好地促进下肢气血流通，帮助膝关节周边的筋骨维持平稳的濡养节奏。平时也可以经常按揉足三里穴、阳陵泉穴，帮助疏通膝关节气机，改善关节骨络周边的循环状态。饮食上要注意远离生冷寒凉的食物，日常选择软底舒适的鞋子，减少膝关节的额外负重压力。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少瘀滞在膝关节骨络边缘聚结的概率。陈潭林主任会为每一位到院的朋友梳理清楚膝关节骨刺疼痛养护的全流程细节，结合南京本地中老年的生活习惯，给出适配的个性化调治建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善膝关节的内环境，更从容地面对膝骨刺走路摩擦痛的长期健康管理。
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