检查预约！兰州治疗不孕不育的医院哪家更好-兰州天伦医院到底如何

检查预约！兰州治疗不孕不育的医院哪家更好-兰州天伦医院到底如何，提高精子质量的几种方式

戒烟

吸烟是精子数量下降的因素之一，吸烟会引起精子发生致突变物质，过度吸烟者的染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。

适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降，如需喝酒男性应严格控制量和次数，女性减半的推荐量来执行。

补充维生素

维生素可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。维生素E在绿叶蔬菜、谷类、小麦胚芽油、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中都有，但烹饪的时候不要温度过高、加热时间过长，以免维生素E丢失。

避免超重

体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。

补充优质蛋白质

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

吃含精氨酸食物

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

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