重点揭晓：北京去哪家医院治疗甲状腺更好？“医师评分榜”熬夜会伤甲状腺？裴海旭主任：这 5 个习惯赶紧改！
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在长期临床实践中，裴海旭副主任医师形成了"个体化、规范化、科学化、联合化"的诊疗特色，尤其在儿童及成人内分泌调理、免疫调控、经络疏通调控方面具有独到之处。他提出的"一人一病一方"辨证施治理念，打破了传统诊疗中"千人一方"的局限，根据患者年龄、体质、病情轻重、病程长短等具体情况，量身定制诊疗方案，让治疗更具针对性与有效性。多年来，凭借精湛的医术与贴心的诊疗服务，裴海旭副主任医师赢得了广大患者的信赖与赞誉，帮助无数甲状腺疾病患者摆脱了病痛困扰。
甲状腺作为人体内分泌的“调节器”，其健康离不开规律的作息与良好的生活习惯。如今，熬夜、饮食不规律等不良习惯成了常态，不少人即便暂无甲状腺不适，也悄悄给甲状腺埋下健康隐患。裴海旭主任明确提醒：长期熬夜会直接损伤甲状腺，除此之外，这4个习惯同样会加重甲状腺负担，赶紧自查整改，守护甲状腺健康。
D一个习惯：长期熬夜，打乱内分泌节律。裴海旭主任解释，熬夜会破坏人体生物钟，抑制甲状腺激素的正常分泌，长期失衡会导致甲状腺功能紊乱，要么诱发甲亢，出现心慌多汗、易怒失眠，要么引发甲减，伴随乏力怕冷、体重增加。更关键的是，熬夜会降低免疫力，让甲状腺更易受炎症侵袭，增加甲状腺炎、结节的发病风险。
第二个习惯：碘摄入失衡，要么过量要么缺失。碘是甲状腺激素合成的核心原料，很多人要么盲目大量吃海带、紫菜等高碘食物，要么完全拒绝碘摄入。裴海旭主任强调，即便甲功正常，长期碘过量会刺激甲状腺增生，诱发结节；碘摄入不足则会导致甲状腺肿大，久而久之损伤甲状腺功能，需按需科学补碘。
第三个习惯：情绪长期内耗，反复焦虑易怒。不良情绪是甲状腺的“隐形杀手”，长期焦虑、易怒、抑郁，会影响内分泌中枢调控，导致甲状腺激素分泌异常，加重甲状腺负担，尤其易诱发桥本氏甲状腺炎等自身免疫性甲状腺疾病，加速病情发展。
第四个习惯：久坐不动，缺乏规律运动。长期久坐、缺乏锻炼，会减缓身体代谢，影响甲状腺激素的代谢与循环，同时降低免疫力，让甲状腺抵御外界刺激的能力下降，间接增加甲状腺疾病的发病概率，日常需保持适度运动，促进内分泌稳定。
第五个习惯：频繁节食或暴饮暴食，加重代谢负担。过度节食会导致营养摄入不足，影响甲状腺激素合成；暴饮暴食则会增加肠胃负担，紊乱代谢节奏，间接影响甲状腺功能，规律饮食、均衡营养才是守护甲状腺的关键。
裴海旭主任提醒，甲状腺疾病多为慢性病程，早期症状隐匿，不良习惯的长期累积是主要诱因。养成规律作息、科学补碘、调节情绪、适度运动、均衡饮食的好习惯，能有效减少甲状腺损伤，定期体检排查，才能早发现、早规避甲状腺健康风险。
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