肾友抽烟、饮酒，行不行？
“让我不要熬夜，我听了！”
“让我坚持锻炼，我做了！”
“让我少吃点肉，我忍了！”
“但！”
“能不能让我抽点烟，来点小酒？”
在肾内科，经常听到有肾友这样抱怨，觉得自己被迫提前进入养生模式，过得无趣无味！
其实，对于大部分肾友，可以适当喝一点点，但烟，一根都不准抽！
已有流行病学研究证实，适度饮酒对心血管有好处。但是，无节制的饮酒却又引发心脑血管疾病，并且诱发诸多健康问题，如、肾病、肝病、高血压、癌症、骨质疏松等等。
如何把握这个度？
让我们听听中国膳食指南的建议：
以酒精量计算，一般成年男女一天，男性酒精不能超过25g，女性酒精不超过15g。
但是，并不是所有的人都适合喝酒，酒精过敏、肝脏有问题、胰腺炎、尿酸高、吃抗生素期间的肾友不适合喝酒！
对于肾友来说，必须、一定、肯定要远离抽烟行为！
香烟中的尼古丁会使血管变硬，这当然也包括肾脏的血管！硬化的血管使血压上升而且难以控制，会进一步加重肾脏损害，戒烟有助于尽可能保留肾功能。
想要更好维持肾功能，必须把烟戒掉！
除此之外，抽烟还有可能会导致动脉内部出现细小的创伤，使得血液中一些成分能凝结成小团块，这是吸烟者更易出现心梗的一个原因。同时，吸烟还会增加癌症等疾病的发生率。
温馨提醒：为了身体健康，友友们，咱们一起抵制吸烟，抵制二手烟，喝酒请适量(尽量不喝)，能做到吗？
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