北京京城皮肤医院 怎么样

　　银屑病并不可怕，是可防可治的疾病，只要银友们爱护皮肤，保持心情愉快、保证充足睡眠，培养健康的兴趣爱好，不过度治疗、不滥用药物，不破坏皮肤屏障，积极配合医生规范治疗，是可以减少银屑病的发作的。

　　适度泡浴：银屑病患者的洗澡以浸浴为宜，不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等大力搓擦。水温宜控制在35℃~39℃，洗澡宜使用含有滋润保湿作用的沐浴乳或肥皂。洗澡后必须立即应用滋润皮肤的油、脂等护肤品，在沐浴擦干后3分钟内涂抹润肤剂。

　　正确护肤：凡士林或其他润肤霜(如硅油乳膏、尿素霜)可以帮助皮肤保湿锁水，缓解银友皮肤的干燥瘙痒。

　　合理膳食：饮食宜清淡不油腻，富有营养且易于消化，宜优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、河鱼、牛奶、豆浆等。多食新鲜水果，如西瓜、生梨、苹果、香蕉、甘蔗等。烟酒等要忌食，高糖高脂食物不宜多食。

　　户外运动：运动能够增强体质，提高机体免疫力，户外运动使患者更多的接触紫外线，对减轻病情是有益的。

　　提高睡眠质量是预防银屑病复发的关键;有规律的睡眠对维护健康有很大益处，能保持身体的正常生理调节节律。

　　重视心理因素的影响：银屑病患者要保持乐观的情绪，善于在生活和工作学习中寻找乐趣;学会自我放松，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如听音乐、打太极、做瑜伽等;学会释放，当消极情绪累积到一定程度时，可以对着沙包、抱枕或者人头偶像锤击几拳，从而舒缓心情;银屑病患者要学会倾诉，银屑病并不是不治之症，要学会和家人、朋友、医生倾诉，通过与人沟通交流，来释放与调节情绪。

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