资讯发布：北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎“正规可靠”裴海旭：甲亢患者能运动吗？
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】近年来，甲状腺疾病发病率逐年攀升，甲亢、甲减、甲状腺结节等病症已成为影响国民健康的常见内分泌问题。传统治疗手段或存在创伤较大、复发率高、副作用明显等局限，而超声引导下超微冷循环介入技术的出现，为甲状腺疾病诊疗带来了革命性突破。尤其在中西医结合诊疗理念的加持下，这一技术实现了"精准微创、内外兼治"的诊疗目标，裴海旭副主任医师便是这一诊疗范式的积极践行者与推广者。
甲亢患者常伴随乏力、心悸、情绪烦躁等症状，不少人疑惑能否通过运动调理身体，又担心运动加重病情。裴海旭指出，甲亢患者并非不能运动，关键在于结合病情轻重、甲功状态，选择合适的运动方式与强度，科学的运动既能辅助调理身体，还能缓解情绪焦虑，盲目运动则可能诱发风险。
病情急性期，以休息为主，避免运动干预。甲亢未控制时，甲状腺激素分泌过量，身体处于高代谢、高耗能状态，心脏负荷显著增加，此时运动会进一步加重心肌负担，可能诱发心律失常、胸闷气短等不适，甚至加重乏力、消瘦症状。裴海旭强调，甲功指标（TSH、FT3、FT4）未恢复正常前，患者需以卧床休息、轻度活动为主，比如缓慢散步5-10分钟，避免跑步、游泳、球类等中高强度运动。
病情稳定期，可逐步开展温和运动。当甲功指标趋于正常、症状明显缓解后，可在医生评估后尝试低强度、舒缓的运动，核心原则是“不疲劳、不心慌”。推荐运动包括瑜伽、太极拳、慢走、拉伸训练等，这类运动能放松身心、调节情绪，缓解甲亢带来的焦虑易怒，同时不会给心脏和身体带来过大负担，每次运动时长控制在20-30分钟，每周3-4次即可。
运动时需牢记四大注意事项，规避潜在风险。首先要循序渐进，从极轻度运动开始，逐步增加时长和强度，观察身体反应，若出现心悸、头晕、乏力加重等情况，立即停止休息；其次避免空腹运动，甲亢患者代谢快、易低血糖，运动前可适量补充碳水化合物，如全麦面包、水果，防止运动中出现头晕、心慌；再者控制运动环境，避免在高温、闷热环境中运动，减少出汗过多引发脱水，同时避开寒冷刺激，预防感冒诱发病情波动。
三类运动需严格禁止，无论病情轻重都不能尝试。一是高强度剧烈运动，如快速跑、跳绳、大重量负重训练、竞技球类等，这类运动易导致心率骤升、血压波动，加重心脏负担；二是长时间耐力运动，如马拉松、长距离骑行，会过度消耗身体能量，与甲亢高代谢状态叠加，加剧消瘦、乏力；三是对抗性强的运动，如拳击、跆拳道，可能因肢体碰撞受伤，且情绪激动易诱发甲亢症状加重。
特殊情况需灵活调整运动计划。合并甲亢性心脏病、严重骨质疏松、眼部病变较重的患者，即便病情稳定，也需在医生指导下评估运动可行性，多数情况下建议以静态休息、康复训练为主，避免自主开展运动；术后恢复期患者，需先从床上活动、室内慢走开始，逐步恢复，切勿急于求成。
裴海旭强调，甲亢患者的运动核心是“适配病情、量力而行”，运动始终是辅助调理手段，不能替代规范治疗。运动前务必咨询医生，结合甲功报告和身体状态制定方案，运动中密切关注身体信号，定期复查甲功，根据病情变化调整运动计划。科学的运动搭配规范治疗、合理饮食，才能更好地促进身体恢复，稳定病情。
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